カイテキオリゴと便秘に効く食べ物を組み合わせよう

カイテキオリゴは、ヨーグルトなどの発酵食品との相性が抜群!

私もヨーグルトにカイテキオリゴを混ぜて食べることが多いです。
こんな感じで、カイテキオリゴは食物なので、
料理に混ぜたり、飲み物に混ぜたり出来るので、
継続して飲みやすい(^.^)

他にも便秘解消に効くと言われている食べ物と、
カイテキオリゴを一緒に飲めば、
効果が高そうなので便秘解消に効くと言われている食べ物を調べてみました。

yasai

 

便秘を解消する食べ物は食物繊維の多いものや、
酵素の多い発酵食品が中心です。
このような食べ物が、腸内環境を整えてくれます!

では、食物繊維の豊富な食べ物や、発酵食品を確認してみましょう^^

野菜 ごぼう、大根など
豆類 大豆、小豆、落花生、アーモンドなど
穀類 玄米、ソバなど
いも類 サツマイモ、じゃがいもなど
果物 バナナ、りんごなど
海藻類 昆布、ワカメ、のり、ひじきなど
きのこ類 しいたけ、エリンギ、エノキダケなど
発酵食品 納豆、ヨーグルト、味噌

 

かなり身近な食品ばかりです。

毎日の食事に使っているような食べ物ばかりなので、
料理する時にうまくカイテキオリゴを混ぜて、
便秘解消を促進したいところですね。

 

私は納豆が好きなので、時々カイテキオリゴを混ぜていますが、
納豆のあの臭みパワーが強くて、
カイテキオリゴのほのかな甘味もふっ飛ばします(-_-;)、

いつもの納豆で美味しいですよ。
こまめにカイテキオリゴを飲んで、便秘を解消しちゃいましょう。